Un exemple de menu d’une semaine de Régime paléo !

Un exemple de menu d'une semaine de Régime paléo !

Lorsque l’on parle du régime paléo, ce qui est le plus évoqué sont les aliments à restreindre pour sa santé. C’est pour cela que beaucoup de mes coachés viennent me voir en me demandant : « Mais Wilfried, qu’est-ce qu’on peut manger dans un régime paléo ? ». Souvent considéré comme un régime restrictif, il autorise cependant […]

Régime paléolithique : définition, avantages, inconvénients

Régime paléolithique définition, avantages, inconvénients

Nouvellement populaire dans les milieux de la santé, le régime paléo a été popularisé dans les années 1970 par le gastroentérologue Walter Voegtlin. Il a été le premier à suggérer que manger comme nos ancêtres du paléolithique pouvait améliorer la santé de l’homme moderne.  Selon Voegtlin et de nombreux autres médecins et nutritionnistes qui l’ont […]

Aliments interdits pour le cancer

Aliments interdits pour le cancer

Le cancer est l’une des principales causes de décès dans le monde. Mais des études suggèrent que de simples changements de mode de vie, comme le suivi d’un régime alimentaire sain, pourraient prévenir 30 à 50 % de tous les cancers. De plus en plus de preuves indiquent que certaines habitudes alimentaires augmentent ou diminuent […]

20 idées de repas paléo pour une alimentation saine !

Après les fêtes de fin d’année, vous sentez que votre corps a consommé en excès. Vous avez donc envie de ralentir la cadence en optant pour un mode d’alimentation plus sain. Le régime paléo n’est pas réellement un régime à proprement parler. C’est plutôt un style de vie. Il s’agit de choisir des aliments sains […]

L’avis sur le régime paléo de Wilfried, coach en nutrition !

Wilfried avis régime paléo

Souvent mitigés sur internet, les avis sur le régime paléo sont différents selon les sites. Certains mettent en avant les avantages en s’appuyant sur des sources valables et d’autres préfèrent se concentrer sur les dangers de ce type de régime. Évidemment, l’alimentation paléolithique ne convient pas à tout le monde, ce qui n’est que très […]

Petit déjeuner paléo : Voici 5 exemples de recettes !

Petit déjeuner paléo - Voici 5 exemples de recettes !

On me pose souvent la question de ce qu’est un bon petit déjeuner paléo. Souvent considéré comme le repas le plus important de la journée, la plupart des gens mangent en grande quantité le matin. Le problème, c’est que la plupart des produits consommés habituellement ne conviennent pas à un régime paléo. Entre surconsommation de […]

Régime paléo et perte de poids : L’astuce pour maigrir !

Régime paléo et perte de poids L’astuce pour maigrir !

Le mode de vie paléolithique est connu pour ses nombreux bienfaits sur le corps. En plus de réduire le risque de diabète, de maladies cardiovasculaires ou encore de problèmes neuro-dégénératifs, il permet également réduire l’indice de masse corporelle. Cependant, pour obtenir tous les avantages d’un tel régime, il est important de réaliser les bonnes combinaisons […]

Le régime paléo végétarien : Les secrets pour réussir !

Le régime paléo végétarien Les secrets pour réussir !

En grande partie composée de viande, certains végétariens peuvent penser que le régime paléo n’est pas adapté pour eux. Cependant, détrompez-vous ! Il est tout à fait possible d’allier une alimentation sans produits animaux de type viande ou poisson avec un mode paléolithique ! Il est évident qu’il s’agit d’une alimentation plus compliquée qu’un régime […]

Régime paléo ou kéto : lequel choisir ?

régime paléo ou kéto

Vous souhaitez faire un pas pour votre santé et vous entendez parler du régime paléo ou kéto. Cela n’a pas forcément de sens pour vous pour l’instant, mais vous allez voir que ce n’est finalement pas si compliqué à comprendre. Nous allons vous expliquer simplement à quoi correspondent ces deux régimes alimentaires. Après la lecture […]

Grosse fatigue après les repas : les raisons

grosse fatigue après les repas

C’est la même chose tous les midis et même quand vous êtes au travail, vous ressentez une grosse fatigue après les repas et d’autant plus si ceux-ci ont été copieux. Sachez que cette sensation est vécue par beaucoup de gens, mais cela ne signifie pas qu’elle est normale ni qu’elle est le signe que votre […]