Poulet Magabou!

Cette recette nous parvient de Magalie de Montréal. Voici tout d’abord sa petite histoire paléo. Vous trouverez sa recette ensuite. Une recette comme je les aime: simple, facile et nutritive! 🙂

Un ami m’en parlait!
Un jour, mes jeans sont ‘un peu serrés’..
Pas envie de m’acheter un nouveau Jean!
Je me dis … ‘fais toi une phase d’attaque’ qq jours… histoire de dégonfler!
Et ‘étincelle’…je pense au mode de vie Paleo…
Qq recherches… j’achète en ligne ton mémoire… c’est clair… j’aime bien! Je prends ce qui fait mon affaire car je n’ai pas envie de m’attarder sur les maladies Auto-immune, ni même les extrêmes… Alors j’adapte tout cela à moi! Et surtout en fonction de ce que mon moral a besoin!

Je commence… et je lis de plus en plus… le sucre, l’industrie alimentaire… Bref…
J’ai toujours eu une bonne passion concernant la nutrition…
J’ai adapté et j’ai trouvé des solutions sur les sports d’endurance car c’est ma réalité.. et j’ai trouvé plein de superbes alternatives!

Maintenant, je continue car c’est logique!  Mais je me garde mes petits excès bons pour moi! 🙂

Poulet magabou!

ingrédients

  • Des pilons avec peau
  • Des hauts de cuisses désossés sans peau
  • Carottes
  • Patates douces
  • Patates
  • Poivrons
  • Oignons
  • Huile d’olive
  • Moutarde ancienne
  • Paprika
  • Curcuma
  • Bouillon de poulet
  • Persillade provençale
  • Sel poire au gout

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POULET MAGABOU prêt à aller au four!

Préparation

  1. Je fais la marinade en mélangeant tout!
  2. Je mets le poulet dedans, je remue bien!
  3. Je pose le poulet allant dans un plat au four
  4. Je verse du bouillon de poulet dans la marinade, je remue bien et j’y ajoute les légumes coupés en morceau!
  5. Je mets les légumes par dessus le poulet
  6. J’arrose de jus… je conserve un peu de jus!
  7. Au four 380F (190C) pour 35 minutes, le poulet cuit dans le jus!
  8. Au bout de 35 minutes, je remue et j’arrose avec le jus conservé…
  9. Et je me régale! Pas de portions, je fais tout à l’oeil!

Magalie

Poulet Magabou

Poulet Magabou dans l’assiette

 

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